30 Day Butt & Leg Challenge

Are you ready to accept the challenge to exercise your legs and buttocks? Begin working out right away and see results after just a few weeks.

Exercising correctly is the most important thing you can do to achieve toned legs and firm buttocks. This 30-day challenge exercise program involves the three main muscle groups: the glutes, thighs, and legs.

With this App, you can train your legs and butt with a 30-day exercise plan, without any equipment, so that you can work out where and when you want to.

You can work out and do the exercises in your house or in the gym, and all you need is 10 minutes a day. But that’s not all: you’ll have access to a personal trainer who will help you via videos and animations of each exercise, and you’ll also be able to track calories burned and your body weight.

So now all you need to do is accept the 30-day challenge and begin exercising your legs and buttocks, for free!

Features

- Different leg and butt exercises every day

- Advice from your virtual personal trainer on the best way to training and achieve the best results for each exercise

- Body strength exercises, with no need for equipment

- Weight loss tracking

- Calculation of calories burned

- Training instructions with animations and videos

- Reminder to help you to remember when to workout

- The exercises in the 30-day plan are suitable for everyone, beginners and professionals alike

သင်သည်သင်၏ခြေထောက်နှင့်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းဖို့စိန်ခေါ်မှုလကျခံဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား ချက်ချင်းထွက်အလုပ်လုပ် Begin ့ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။

မှန်ကန်စွာကျင့်သုံးသင် Tone ခြေထောက်နှင့်မြဲမြံစွာတင်ပါးအောင်မြင်ရန်လုပျနိုငျအရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ glutes, ပေါင်နှင့်ခြေထောက်: ဒီ 30-နေ့ကစိန်ခေါ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်သုံးခုအဓိကကြွက်သားအုပ်စုများပါဝင်သည်။

သင်ဘယ်မှာနှင့်အခါသင်ချင်ထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်အောင်ဒီ App ကိုနှင့်အတူသငျသညျ, မညျသညျ့ပစ်စညျးကိရိယာမပါဘဲတစ်ဦးကို 30 ရက်ကြာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်သင်၏ခြေထောက်နှင့်တင်ပါးဆုံလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။

သငျသညျအထဲကအလုပ်လုပ်နှင့်သင့်အိမ်တော်၌ဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံအတွင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါ, သင်လိုအပ်သမျှ 10 မိနစ်နေ့ဖြစ်၏နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး: သင်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်း၏ဗီဒီယိုများနဲ့ animations တွေကိုမှတဆင့်သင်ကူညီကြလိမ့်မည်, သင်လည်းကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံနိုင်ပါလိမ့်မယ်သူတစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်ယခုသင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံး 30 ရက်ကြာစိန်ခေါ်မှုကိုလက်မခံခြင်းနှင့်အခမဲ့, သင့်ခြေထောက်နှင့်တင်ပါးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ပါ!

အင်္ဂါရပ်များ

- အမျိုးမျိုးခြေထောက်နှင့်တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ်

- လေ့ကျင့်ရေးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပေါ်တွင်သင်၏ကို virtual ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကနေအကြံဉာဏ်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်

- ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခန်း,

- အလေးချိန်အရှုံးခြေရာခံခြင်း

- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း၏တွက်ချက်မှု

- Animation နဲ့ဗီဒီယိုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးညွှန်ကြားချက်

- သည့်အခါယလေ့ကျင့်ခန်းမှမှတ်မိဖို့သင်ကူညီသတိပေးချက်

- 30 ရက်ကြာအစီအစဉ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလူတိုင်း, အရင်ကဆိုရင်နှင့်ရောနှောပညာရှင်များများအတွက်သင့်လျော်သောများမှာ